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老年人如何调理高血糖

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老年人如何调理高血糖

发布日期:2017-12-20 作者:福星伟业 点击:

老年人怎么调度高血糖 15种蔬菜特效降血糖 高血糖就是常见的一种病,老年人是高血糖疾病的高发人群,高血糖该怎么调度呢?调度高血糖从饮食下手是最佳挑选,那么高血糖吃什么好呢?今日小编就给我们介绍15种超有用降血糖的蔬菜,一同来看看吧。

1、黄瓜

性味甘凉,甜美爽脆,具有除热止渴的作用。现代药理研讨标明,黄瓜含糖仅1.6%,是糖尿病患者常用的代食物,并可从中取得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸,能按捺人体内糖类物质改变為脂肪。肥胖型糖尿病患者兼并有高血压者,每天食黄瓜100克,大有益处。糖尿病饮食。
2、藕

味甘,性寒。归心、脾、胃经。生用具有清热解渴、凉血止血、散瘀醒酒之成效﹔熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之成效。适用於多饮仍烦渴不止、飢饿、形体消瘦型糖尿病,兼有吐血、衄血及热淋者尤為适合。

3、莱菔(萝卜)
味辛、甘,性温。归肺、胃经。具有消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒之成效,适用於食积胀满型糖尿病。

4、韭菜

味辛,性温。入肝、胃、肾经。具有理中行气、散血解毒之成效,适用於高血脂、冠心病、糖尿病患者。
5、山药

能有用改进高血糖,山药中的黏滑成分也是由黏蛋白构成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物,使糖分被缓慢地吸收。这一作用能按捺饭后血糖急剧上升,一起也可以防止胰岛素排泄过剩,使血糖得到较好调控。

山药还含有胰岛素排泄必不可少的镁和锌等有用成分,以及维生素B1、维生素B2。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。此外,山药还含有淀粉,可使血液中不再积存糖分。
6、银耳

性味甘平,具有滋阴调燥、生津养胃的作用,不只养分丰厚,并且有较高的药用价值,被人们誉為“菌中明珠”。银耳热能较低,又含有丰厚的食物纤维,糖尿病患者食之有推迟血糖上升的作用。

近年来有研讨报导,银耳中含有较多的银耳多糖,它对胰岛素降糖活性有影响。在动物试验中发现,银耳多糖可将胰岛素在动物体内的作用时刻从3~4小时延长至8~12小时。因而糖尿病患者宜常食银耳。用法:银耳15~20克,燉烂后服食,每天1次。
7、西红柿

味甘、酸,性凉,微寒。能清热止渴,养阴,凉血,归肝、胃、肺经。具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的成效;降脂降压,利尿排钠 所含维生素C、芦丁、西红柿红素及果酸,可下降血胆固醇,防止动脉粥样硬化及冠心病。另含有很多的钾及硷性矿物质,能促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用,对高血压、肾臟病有杰出的辅助医治作用。

下降血压经常发生牙齦出血或皮下出血的患者,吃西红柿有助於改进症状。适合於热性病发热、口渴、食欲不振、习惯性牙齦出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急缓慢肝炎、急缓慢肾炎、夜盲症和近视眼者食用。
注:急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。

8、萵苣

含有较丰厚的烟酸,烟酸是胰岛素激活剂,经常食用对防治糖尿病有所帮助。萵苣可影响胃肠活动,对糖尿病引起的胃轻瘫以及便秘有辅助医治作用。萵苣中所含的钾离子是钠离子的27倍,可促进排尿,下降血压。
食用提示:為了防止很多水溶性维生素的丢掉,要先洗后切﹔萵苣叶养分价值比茎高,应茎叶同食﹔為了防止破坏萵苣中所含的抗坏血酸成分,不宜用铜制器皿存放或许烹调萵苣。

9、玉米

玉米既可以作為糖尿病患者的主食来食用,也可以作为蔬菜类进行烹飪。玉米有谐和身体、开胃、通便利尿、降糖、降血脂的作用。对於有缓慢胃炎、尿路结石、糖尿病、高血脂等疾病的患者来说具有很不错的食用价值,不只如此,对与易浮肿的患者来说,多吃玉米还能处理浮肿的问题。
10、南瓜

近年来国内外的研讨均标明南瓜是一种医治糖尿病的抱负食物。南瓜含有很多的果胶,当南瓜与淀粉类食物同食时,会进步胃内容物的黏度,推迟胃的排空,果胶在肠道内充沛吸水后构成一种凝胶状物质,可推迟肠道对糖的吸收,下降餐后血糖。此外,南瓜中微量元素鈷含量丰厚,鈷是人体胰岛细胞组成胰岛素所有必要的微量元素,可以促进体内胰岛素的排泄,可下#naipan#。

食用留意:每次食用量不要太多,因為南瓜中也含有碳水化合物,如果不加操控也会因总热量“超标”而引起血糖升高﹔南瓜性温,多食简单“上火”,因而,阳盛体质者不宜多食﹔不要食用放置过久的南瓜。

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