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糖尿病能吃酸奶吗?

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糖尿病能吃酸奶吗?

发布日期:2018-08-29 作者:福星小编 点击:

糖尿病能吃酸奶吗?


      现在国内血糖的人是相当多的,数据统计至2016年8月我国糖尿病患者已超过2.5咦人,大多数人都是因为平时的饮食不注意造成的,吃了太多含糖分多的食物导致。那么,不少糖尿病患者很想知道血糖高能吃酸奶吗?下面,我们一起来学习下吧:


  市场上售卖的酸奶中100克含糖量只有15克左右,如果糖尿病患者没有把自己的血糖控制的很好的话,在喝完酸奶以后确实会让血糖和尿糖数值升高,这样无疑是加重病情的,正常情况下不建议大家常喝酸奶。
糖尿病能吃酸奶吗?


糖尿病能吃酸奶吗?

提问:很多医生都说高血糖适合喝酸奶,是真的吗?
  医生说适合血糖高的喝酸奶是值得特定的类型,医生推荐糖尿病患者喝的酸奶是无糖或者原味的酸奶。原味酸奶的升糖指数只有48.0,是属于低生糖指数食物范畴,100克原味酸奶中血糖负荷为2.3,为低血糖负荷食物。所以血糖高的人是可以和原味酸奶的,并不会对血糖升高产生太大的影响。
  酸奶(原味)的血糖生成指数是48.0,属于低生糖指数食物;而且100克酸奶的血糖负荷为2.3,为低血糖负荷食物。
 糖尿病能吃酸奶吗? 

      血糖高的患者在吃了酸奶以后蛋白质会得到很好的补充,关键是酸奶中还有很多的钙元素,每天坚持喝酸奶能够达到补钙的目的。并且钙元素能够很好地调节糖尿病患者的胰岛β细胞内外钙池中钙离子的平衡,这样有利于胰岛素的正常释放。

      建议糖尿病患者在早餐或者加餐的时候喝酸奶,因为这样能够让患者的肠蠕动变得更好,还能平衡进食之后的血糖,让食物消化的更加充分一些,这样血糖能够被控制的很好。以一杯100~125克酸奶为准,一天喝1~2杯量比较合适。
     综上所述我们知道了血糖高的患者最好吃原味酸奶,因为这种类型的酸奶升糖指数比较低,糖尿病患者在喝了酸奶之后并不会升高血糖数值,这样对身体健康也是有好处的,可以补充人体需要的营养元素,所以血糖高的人喝酸奶要选对类型。

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